Top 20 người gầy béo bụng nên tập gì tuyệt nhất 2022

TĂNG SIZE MÔNG CHO NGƯỜI GẦY MÔNG LÉP | CHẾ ĐỘ TẬP TẠNG NGƯỜI ECTOMORPH

• Tác giả: khủng long COACH SKY

• Ngày đăng khủng long tải: khủng long 2022-07-14

• Lượt xem : khủng long 33441

  Có thể bạn quan tâm

  • Top 23 từ đồng nghĩa với dỗ dành tuyệt nhất 2022
  • Top 23 người từng đi qua cuộc đời tuyệt nhất 2022
  • Top 21 dịch truyền ưu trương là gì tuyệt nhất 2022
  • Top 20 đồng hồ giá 2 tỷ tuyệt nhất 2022
  • Top 22 thuốc giảm ho tiêu đờm tuyệt nhất 2022

• Độ phân giải video : khủng long 1080p

• Đánh giá video: khủng long 5 ⭐ ( 20946 lượt đánh giá khủng long )

• Đánh giá cao nhất: khủng long 5 ⭐

• Đánh giá thấp nhất: khủng long 5 ⭐

• Tác giả: khủng long giammohieuqua.vn

• Ngày đăng khủng long : 25/1/2021

• Lượt xem: khủng long 29117

• Xếp hạng khủng long : khủng long 1 ⭐ ( 61286 lượt đánh giá khủng long )

• Xếp hạng khủng long cao nhất: 5 ⭐

• Xếp hạng khủng long thấp nhất: 4 ⭐

• Tóm tắt: khủng long Những cách giảm mỡ bụng cho người gầy nếu kiên trì thực hiện bạn không những sở hữu vòng bụng phẳng lỳ mà thân hình còn trở nên cân đối.✅

• Khớp với kết quả khủng long tìm kiếm: …

• Link bài viết: khủng long https://trumgiatla.com/hot-nhat/cach-giam-mo-bung-cho-nguoi-gay-hieu-qua-ma-van-tang-can-an-/1697006700

• Tác giả: khủng long giammohieuqua.vn

• Ngày đăng khủng long : 19/7/2021

• Lượt xem: khủng long 28960

• Xếp hạng khủng long : khủng long 5 ⭐ ( 79356 lượt đánh giá khủng long )

• Xếp hạng khủng long cao nhất: 5 ⭐

• Xếp hạng khủng long thấp nhất: 2 ⭐

• Tóm tắt: khủng long Những cách giảm mỡ bụng cho người gầy nếu kiên trì thực hiện bạn không những sở hữu vòng bụng phẳng lỳ mà thân hình còn trở nên cân đối.✅

• Khớp với kết quả khủng long tìm kiếm: Jul 26, 2019 · h. Cách ngồi đúng giảm mỡ bụng cho người gầy hiệu quả. Người gầy béo bụng một phần là do tư thế ngồi không đúng, thường hay vặn vẹo ……

• Link bài viết: khủng long https://trumgiatla.com/hot-nhat/cach-giam-mo-bung-cho-nguoi-gay-hieu-qua-ma-van-/1697006701

• Tác giả: khủng long geniecorp.vn

• Ngày đăng khủng long : 25/6/2021

• Lượt xem: khủng long 16922

• Xếp hạng khủng long : khủng long 5 ⭐ ( 12353 lượt đánh giá khủng long )

• Xếp hạng khủng long cao nhất: 5 ⭐

• Xếp hạng khủng long thấp nhất: 1 ⭐

• Tóm tắt: khủng long Theo các bạn thì người béo có bụng mỡ phải không nhưng người gầy nhung bụng dưới to có nhé vậy để làm gì khắc phục được bụng to hiệu quả

• Khớp với kết quả khủng long tìm kiếm: Dec 22, 2021 · Detox cơ thể. Người gầy nhưng bụng dưới to được khuyên nên sử dụng detox cơ thể. Sử dụng detox cũng như sử dụng phương pháp ăn nhiều rau, củ, quả, trái cây để giảm mỡ bụng dưới cho người gầy. Tuy nhiên, với cách này bạn sẽ dễ dàng và thuận tiện hơn nhiều ……

• Link bài viết: khủng long https://trumgiatla.com/hot-nhat/nguoi-gay-nhung-bung-duoi-to-do-dau-va-cach-khac-phuc/1697006702

UP SIZE NGỰC VAI TAY CHO NGƯỜI KHÓ LÊN CÂN | CHẾ ĐỘ TẬP TẠNG NGƯỜI ECTOMORPH

• Tác giả: khủng long COACH SKY

• Ngày đăng khủng long tải: khủng long 2022-07-14

• Lượt xem : khủng long 701962

• Độ phân giải video : khủng long 1080p

• Đánh giá video: khủng long 2 ⭐ ( 49212 lượt đánh giá khủng long )

• Đánh giá cao nhất: khủng long 5 ⭐

• Đánh giá thấp nhất: khủng long 5 ⭐

• Tác giả: khủng long emdep.vn

• Ngày đăng khủng long : 1/2/2021

• Lượt xem: khủng long 55401

• Xếp hạng khủng long : khủng long 4 ⭐ ( 77079 lượt đánh giá khủng long )

• Xếp hạng khủng long cao nhất: 5 ⭐

• Xếp hạng khủng long thấp nhất: 2 ⭐

• Tóm tắt: khủng long Đừng nghĩ chỉ có béo mới có mỡ bụng nhé, người gầy cũng không ngoại lệ đâu. Có nhiều chị em thấp bé nhỏ con nếu không phải nói là suy dinh dưỡng ấy thế mà vòng 2 vẫn đồ sộ mỡ không kém cạnh người béo.

• Khớp với kết quả khủng long tìm kiếm: Jun 10, 2016 · Gầy nhưng vẫn béo bụng, phải làm sao? Mới nhất # covid-19. 0914926900. Tích điểm … Do đó việc người gầy tong teo nhưng vẫn béo bụng không có gì lạ, người ta thường gọi đây là hội chứng “gầy nhưng vẫn mỡ” – Skinny fat. … bạn nên thức dậy lúc 6h, tập luyện hoặc ……

• Link bài viết: khủng long https://trumgiatla.com/hot-nhat/gay-nhung-van-beo-bung-phai-lam-sao—emdep/1697006703

• Tác giả: khủng long bestie.vn

• Ngày đăng khủng long : 21/1/2021

• Lượt xem: khủng long 68684

• Xếp hạng khủng long : khủng long 2 ⭐ ( 64627 lượt đánh giá khủng long )

• Xếp hạng khủng long cao nhất: 5 ⭐

• Xếp hạng khủng long thấp nhất: 3 ⭐

• Tóm tắt: khủng long Lớp mỡ bụng lì lợm vẫn bám chặt lấy vòng eo con kiến của chị em dù trọng lượng của họ không hề quá tiêu chuẩn. Đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này?

• Khớp với kết quả khủng long tìm kiếm: Mar 28, 2016 · Do đó, dù vẫn luyện tập chăm chỉ mà bụng vẫn ngấn mỡ. Vậy nên, bạn cần lưu ý rằng, nếu là động tác chuẩn, bạn sẽ thấy vùng bụng có cảm giác đau trong những ngày đầu thực hiện. Tập đúng động tác thì mỡ bụng mới giảm (Ảnh: bài tập Plank) Ngoài luyện tập ……

• Link bài viết: khủng long https://trumgiatla.com/hot-nhat/nguoi-gay-ma-bung-van-beo-dung-bai-tap-nay—-bestievn/1697006704

• Tác giả: khủng long giadinhhiendai.info

• Ngày đăng khủng long : 2/4/2021

• Lượt xem: khủng long 53344

• Xếp hạng khủng long : khủng long 2 ⭐ ( 96076 lượt đánh giá khủng long )

• Xếp hạng khủng long cao nhất: 5 ⭐

• Xếp hạng khủng long thấp nhất: 5 ⭐

• Tóm tắt: khủng long Đừng nghĩ chỉ có béo mới có mỡ bụng nhé, người gầy cũng không ngoại lệ đâu. Có nhiều chị em thấp bé nhỏ con nếu không phải nói là suy dinh dưỡng ấy thế mà vòng 2 vẫn đồ sộ mỡ không kém cạnh người béo. Bạn có biết béo bụng không phân biệt …

• Khớp với kết quả khủng long tìm kiếm: Jun 12, 2017 · Do đó việc người gầy tong teo nhưng vẫn béo bụng không có gì lạ, người ta thường gọi đây là hội chứng “gầy nhưng vẫn mỡ” – Skinny fat. Những người này dù tỷ lệ cân nặng đảm bảo nhưng mỡ ở bụng, eo, đùi… do ăn ít protein nhiều tinh bột….

• Link bài viết: khủng long https://trumgiatla.com/hot-nhat/nguoi-gay-nhung-van-beo-bung-ap-dung-cach-nay-chac-chan-/1697006705

🔴 18 Câu hỏi Phổ biến về Giảm béo Bụng

• Tác giả: khủng long Mít tơ B

• Ngày đăng khủng long tải: khủng long 2022-07-14

• Lượt xem : khủng long 273840

• Độ phân giải video : khủng long 1080p

• Đánh giá video: khủng long 2 ⭐ ( 38353 lượt đánh giá khủng long )

• Đánh giá cao nhất: khủng long 5 ⭐

• Đánh giá thấp nhất: khủng long 2 ⭐

• Tác giả: khủng long topwhite.vn

• Ngày đăng khủng long : 26/8/2021

• Lượt xem: khủng long 77465

• Xếp hạng khủng long : khủng long 1 ⭐ ( 69698 lượt đánh giá khủng long )

• Xếp hạng khủng long cao nhất: 5 ⭐

• Xếp hạng khủng long thấp nhất: 2 ⭐

• Tóm tắt: khủng long Béo bụng chỉ xảy ra ở những người thừa cân? Thật vậy chăng?/Mỹ phẩm Top khủng long White – Hot gel tan mỡ Re-Perfect Body – Hotline: 02854118884 – 0919995251

• Khớp với kết quả khủng long tìm kiếm: Jul 31, 2017 · Do vậy, để giảm béo bụng và tốt cho sức khỏe thì các bạn nên dùng bữa ăn nhẹ trước khi ngủ 2h. Nằm ngay sau khi ăn gây hại cho đường ruột và dễ tích mỡ ở vùng eo, bụng… Nằm ngay sau khi ăn; Người ta nói “Căng da bụng, ……

• Link bài viết: khủng long https://trumgiatla.com/hot-nhat/nguoi-gay-van-bi-beo-bung—nguyen-nhan-do-dau/1697006706

• Tác giả: khủng long kenh14.vn

• Ngày đăng khủng long : 11/2/2021

• Lượt xem: khủng long 59171

• Xếp hạng khủng long : khủng long 2 ⭐ ( 96498 lượt đánh giá khủng long )

• Xếp hạng khủng long cao nhất: 5 ⭐

• Xếp hạng khủng long thấp nhất: 5 ⭐

• Tóm tắt: khủng long Béo bụng có thể gặp ở bất cứ ai, dù gầy hay béo, cân nặng bao nhiêu. Cùng điểm qua các thói quen xấu gây béo bụng và cách khắc phục bạn nhé!

• Khớp với kết quả khủng long tìm kiếm: May 13, 2016 · Tại sao bạn gầy nhưng vẫn béo bụng và cách khắc phục chuẩn xác. Trà My, Minh Hiền, 00:13 13/05/2016. Béo bụng có thể gặp ở bất cứ ai, dù gầy hay béo, cân nặng bao nhiêu. Cùng điểm qua các thói quen xấu gây béo ……

• Link bài viết: khủng long https://trumgiatla.com/hot-nhat/tai-sao-ban-gay-nhung-van-beo-bung-va-cach—-kenh14vn/1697006707

• Tác giả: khủng long tapchigiambeo.com

• Ngày đăng khủng long : 11/4/2021

• Lượt xem: khủng long 31608

• Xếp hạng khủng long : khủng long 1 ⭐ ( 83202 lượt đánh giá khủng long )

• Xếp hạng khủng long cao nhất: 5 ⭐

• Xếp hạng khủng long thấp nhất: 1 ⭐

• Tóm tắt: khủng long “Béo bụng” là tình trạng chung của rất nhiều chị em dân văn phòng. Không những thế có rất nhiều chị em gặp phải tình trạng dáng người rất nhỏ nhắn nhưng bụng mỡ vẫn xuất hiện làm mất đi dáng đẹp. Vậy nguyên nhân béo bụng là do đâu. Hãy cũng tapchigiambeo đi tìm hiểu về những nguyên nhân gây béo bụng của các chị em.

• Khớp với kết quả khủng long tìm kiếm: Béo bụng là tình trạng chung của rất nhiều chị em dân văn phòng. Không những thế có rất nhiều chị em gặp phải tình trạng dáng người rất nhỏ nhắn nhưng bụng mỡ vẫn xuất hiện làm mất đi dáng đẹp. Vậy nguyên nhân béo bụng là do đâu. Hãy cũng tapchigiambeo đi tìm hiểu về những nguyên nhân gây béo bụng của ……

• Link bài viết: khủng long https://trumgiatla.com/hot-nhat/nguoi-thi-gay-nhung-bung-van-beo-boi-nhung-nguyen-nhan-sau/1697006708

🔥 TẬP BỤNG PHẲNG 7 NGÀY 🎵 (Abs workout, All levels) | Premium Yoga Giảm Cân A- Z | Yoga By Sophie

• Tác giả: khủng long Yoga By Sophie

• Ngày đăng khủng long tải: khủng long 2022-07-14

• Lượt xem : khủng long 265096

• Độ phân giải video : khủng long 1080p

• Đánh giá video: khủng long 4 ⭐ ( 35382 lượt đánh giá khủng long )

• Đánh giá cao nhất: khủng long 5 ⭐

• Đánh giá thấp nhất: khủng long 3 ⭐

• Tác giả: khủng long geniecorp.vn

• Ngày đăng khủng long : 6/2/2021

• Lượt xem: khủng long 40796

• Xếp hạng khủng long : khủng long 5 ⭐ ( 14216 lượt đánh giá khủng long )

• Xếp hạng khủng long cao nhất: 5 ⭐

• Xếp hạng khủng long thấp nhất: 2 ⭐

• Tóm tắt: khủng long Quá trình tăng cơ dễ dàng hơn rất nhiều nếu bạn không phải là một người thuộc tạng người gầy nhưng béo bụng (hay còn được gọi là “skinny fat”). Chế độ dinh dưỡng với người gầy nhưng béo bụng có gì khác biệt với những người khác?!

• Khớp với kết quả khủng long tìm kiếm: Mar 27, 2022 · 3. Uống trà xanh. Một trong những bí quyết để tăng cường cơ bắp, đốt cháy chất béo ở những người gầy nhưng béo bụng là uống trà xanh. Trà xanh giúp tăng cường trao đổi chất từ 5 – 10% theo nghiên cứu gần đây. Trà xanh giúp tăng cường trao đổi ……

• Link bài viết: khủng long https://trumgiatla.com/hot-nhat/nguoi-gay-nhung-beo-bung-nen-an-uong-nhu-the-nao/1697006709

• Tác giả: khủng long suckhoecong.vn

• Ngày đăng khủng long : 3/4/2021

• Lượt xem: khủng long 85934

• Xếp hạng khủng long : khủng long 3 ⭐ ( 52507 lượt đánh giá khủng long )

• Xếp hạng khủng long cao nhất: 5 ⭐

• Xếp hạng khủng long thấp nhất: 5 ⭐

• Tóm tắt: khủng long Quá trình tăng cơ sẽ dễ dàng hơn rất nhiều nếu bạn không phải là một người thuộc tạng người gầy nhưng béo bụng… Người gầy nhưng béo bụng nên ăn gì?

• Khớp với kết quả khủng long tìm kiếm: May 13, 2016 · Song, người gầy nhưng béo bụng cần lựa chọn những thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như hạnh nhân, hạt điều và cá… Những loại thực phẩm giàu chất béo này sẽ rất hữu ích trong việc giảm kích thước vòng eo. Chất béo omega-3 cũng giúp đốt cháy đường, giảm căng ……

• Link bài viết: khủng long https://trumgiatla.com/hot-nhat/nguoi-gay-nhung-beo-bung-nen-an-uong-nhu-the-nao/1697006710

• Tác giả: khủng long www.thethaothientruong.vn

• Ngày đăng khủng long : 30/2/2021

• Lượt xem: khủng long 33523

• Xếp hạng khủng long : khủng long 1 ⭐ ( 26293 lượt đánh giá khủng long )

• Xếp hạng khủng long cao nhất: 5 ⭐

• Xếp hạng khủng long thấp nhất: 4 ⭐

• Tóm tắt: khủng long Xử lý tình trạng người gầy nhưng bụng dưới to như thế nào? Cùng tìm hiểu giải pháp xóa tan mỡ bụng nhanh chóng qua bài viết dưới đây nhé !

• Khớp với kết quả khủng long tìm kiếm: Dec 22, 2021 · 3. Giải pháp khắc phục tình trạng người gầy nhưng bụng dưới to. Nhằm hỗ trợ cải thiện tình trạng giảm mỡ bụng dưới cho người gầy tốt hơn, bạn nhất định nên chú ý thực hiện các giải pháp dưới đây: 3.1. Sử dụng các thực phẩm chứa chất béo lành mạnh. Với ……

• Link bài viết: khủng long https://trumgiatla.com/hot-nhat/nguoi-gay-nhung-bung-duoi-to-vi-sao–cach-xu-ly-the-nao/1697006711

Người Mập Mặc Gì Cho Đẹp – TTV853 – Đầm Trung Niên Dành Cho Người Mập & Béo Bụng

• Tác giả: khủng long TTV STORE

• Ngày đăng khủng long tải: khủng long 2022-07-14

• Lượt xem : khủng long 982

• Độ phân giải video : khủng long 1080p

• Đánh giá video: khủng long 1 ⭐ ( 53236 lượt đánh giá khủng long )

• Đánh giá cao nhất: khủng long 5 ⭐

• Đánh giá thấp nhất: khủng long 4 ⭐

• Tác giả: khủng long boracosmetics.vn

• Ngày đăng khủng long : 25/1/2021

• Lượt xem: khủng long 83655

• Xếp hạng khủng long : khủng long 3 ⭐ ( 10230 lượt đánh giá khủng long )

• Xếp hạng khủng long cao nhất: 5 ⭐

• Xếp hạng khủng long thấp nhất: 3 ⭐

• Tóm tắt: khủng long Người gầy nhưng bụng dưới to khiến bạn lo lắng? Bạn muốn tìm hiểu các cách để nhanh chóng lấy lại vòng eo đẹp và không có chút mỡ thừa? hãy đọc ngay nhé

• Khớp với kết quả khủng long tìm kiếm: Jun 29, 2022 · 3.7 Tăng cường luyện tập thể thao – Người gầy nhưng bụng dưới to. 3.8 Dùng khăn tắm làm tan mỡ bụng dưới theo bí quyết người Nhật. 3.9 Mát xa bằng gừng – giảm hiện tượng – Người gầy nhưng bụng dưới to. 3.10 Giảm mỡ bụng bằng gừng và ……

• Link bài viết: khủng long https://trumgiatla.com/hot-nhat/nguyen-nhan-nguoi-gay-nhung-bung-duoi-to-va-khac-phuc/1697006712

• Tác giả: khủng long phongkhamjkvietnam.vn

• Ngày đăng khủng long : 18/6/2021

• Lượt xem: khủng long 31487

• Xếp hạng khủng long : khủng long 4 ⭐ ( 38519 lượt đánh giá khủng long )

• Xếp hạng khủng long cao nhất: 5 ⭐

• Xếp hạng khủng long thấp nhất: 2 ⭐

• Tóm tắt: khủng long Nguyên nhân gây béo bụng, cách khắc phục và gợi ý giải pháp giảm mỡ bụng tối ưu, bạn đã biết chưa? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

• Khớp với kết quả khủng long tìm kiếm: Mar 21, 2022 · Dù bạn gầy nhưng bụng vẫn béo có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Có thể do công việc ngồi nhiều, ít vận động khiến bụng bạn kém thon gọn. Vậy bạn nên có một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp cùng tập luyện những bài tập giảm mỡ bụng….

• Link bài viết: khủng long https://trumgiatla.com/hot-nhat/nguyen-nhan-gay-beo-bung-va-9-cach-khac-phuc-hieu-qua-tai-nha/1697006713

• Tác giả: khủng long www.wheystore.vn

• Ngày đăng khủng long : 4/1/2021

• Lượt xem: khủng long 49562

• Xếp hạng khủng long : khủng long 3 ⭐ ( 3669 lượt đánh giá khủng long )

• Xếp hạng khủng long cao nhất: 5 ⭐

• Xếp hạng khủng long thấp nhất: 1 ⭐

• Tóm tắt: khủng long Người gầy nhưng bụng dưới to chủ yếu là xuất phát từ việc ngồi nhiều, lười vận động, có những thói quen sinh hoạt không lành mạnh và chế độ ăn uống thiếu khoa học.

• Khớp với kết quả khủng long tìm kiếm: Jul 24, 2018 · Những gì bạn ăn sẽ được thể hiện ngay ở vòng eo của bạn. Với một chế độ dinh dưỡng với thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều carb, nhiều tinh bột, chất béo và đường, dù bạn gầy nhưng các lớp mỡ vẫn thể hiện rất rõ ở vùng bụng. Ngoài ra, thói quen ăn đêm, ăn xong ……

• Link bài viết: khủng long https://trumgiatla.com/hot-nhat/nguoi-gay-nhung-bung-duoi-to-do-dau-cach—-wheystore/1697006714

🔵 Tập bụng Mỗi ngày có Tốt không? Có nên Tập bụng Mỗi ngày?

• Tác giả: khủng long Mít tơ B

• Ngày đăng khủng long tải: khủng long 2022-07-14

• Lượt xem : khủng long 603587

• Độ phân giải video : khủng long 1080p

• Đánh giá video: khủng long 2 ⭐ ( 99401 lượt đánh giá khủng long )

• Đánh giá cao nhất: khủng long 5 ⭐

• Đánh giá thấp nhất: khủng long 1 ⭐

• Tác giả: khủng long shopwheyonline.com

• Ngày đăng khủng long : 4/8/2021

• Lượt xem: khủng long 43593

• Xếp hạng khủng long : khủng long 3 ⭐ ( 39347 lượt đánh giá khủng long )

• Xếp hạng khủng long cao nhất: 5 ⭐

• Xếp hạng khủng long thấp nhất: 1 ⭐

• Tóm tắt: khủng long Mỡ nhiều, tích tụ tại bụng, đặc biệt là vùng bụng dưới là trường hợp mà rất nhiều người mắc phải. Nếu bạn thuộc đối tượng người gầy nhưng bụng dưới to thì tìm hiểu ngay nguyên nhân và cách khắc phục qua bài viết sau.

• Khớp với kết quả khủng long tìm kiếm: Sep 04, 2020 · Đi bộ nhanh tạo nên 1 đôi chân thon gọn, vòng 2 nhỏ gọn và hông nở nang hơn. Bởi cơ thể bạn đã gầy rồi nên bạn nên ưu tiên những bài tập bụng. Đặc biệt là những bài tập Yoga giảm mỡ bụng giúp làm phẳng bụng dưới. Thời điểm tập thích hợp là vào buổi sáng ……

• Link bài viết: khủng long https://trumgiatla.com/hot-nhat/nguoi-gay-nhung-bung-duoi-to-nguyen—-shop-whey-online/1697006715

• Tác giả: khủng long cardina.vn

• Ngày đăng khủng long : 21/4/2021

• Lượt xem: khủng long 2019

• Xếp hạng khủng long : khủng long 4 ⭐ ( 61350 lượt đánh giá khủng long )

• Xếp hạng khủng long cao nhất: 5 ⭐

• Xếp hạng khủng long thấp nhất: 1 ⭐

• Tóm tắt: khủng long Béo bụng nên mặc váy gì để thời trang, xinh đẹp hơn mà vẫn che được khuyết điểm cơ thể? Tất cả sẽ được Cardina giải đáp trong bài viết dưới đây của chúng tôi.

• Khớp với kết quả khủng long tìm kiếm: Apr 25, 2022 · Nếu bạn không thích mặc váy thì có thể chọn cho mình những chiếc quần để xuống phố. Với những bạn bụng to, nên chọn những chiếc quần có thiết kế phần đũng dài, cạp cao để có thể che đi vòng 2. Một chiếc quần baggy cạp cao sẽ giúp bạn giải quyết hết tất cả ……

• Link bài viết: khủng long https://trumgiatla.com/hot-nhat/beo-bung-nen-mac-vay-gi-de-khong-bi-lo-bung—-cardina/1697006716