các giá trị dinh dưỡng của mãng cầu gai đối có sức khỏe

các thành phần dinh dưỡng

không hổ danh là một trong các dòng thực phẩm vàng trong họ trái cây, mãng cầu gai mang trong mình một lượng lớn các chất dinh dưỡng có lợi. Trong số đó, dòng quả này được coi là nguồn cung cấp dịch vụ calo lẫn vitamin C tối ưu. Cụ thể, một phần mãng cầu (225g) sẽ cho C.ty các giá trị dinh dưỡng như sau:

Mãng cầu gai cất bao nhiêu calo?

Như đã đề cập phía trên, mãng cầu gai là một trong các chiếc trái cây giàu calo. Chính Vậy buộc bắt buộc, trong 225g mãng cầu gai, lượng calo tối thiểu sẽ là 149. Trong giả dụ bạn đang duy trì chế độ ăn kiêng và hạn chế đồ ngọt, hãy cân nhắc trước lúc sử dụng mãng cầu nhé.

Mách bạn mẹo sắm tìm mãng cầu gai ngon và bổ dưỡng

Muốn tận hưởng một trái mãng cầu gai ngon ngọt, chín vừa và ít hạt, bạn cần nắm rõ các tiêu chí mua lựa hợp lý như:

  • Da còn tươi, vừa mới hái, vỏ có màu vàng nhạt và láng bóng một chút.

  • Phần mắt gai buộc buộc phải to, mềm, các gai nở đều, khoảng giải pháp rộng.

  • giảm thiểu các trái mãng cầu vỏ còn quá xanh, gai dày.

các cuộc thăm dò

Bạn có khả năng tìm một lắp thêm công nghệ lúcến cho sạch hoặc giặt đồ nào đó có mã QR phân biệt trên bao bì hơn là một thiết bị không có mã QR không?

hữu ích thông minh của mãng cầu gai đối có sức khỏe

Phòng ngừa và tiêu diệt các tế bào ung thư

Trong mãng cầu có cất một hoạt chất đặc biệt là acetogenins – có vai trò quan trọng trong việc điều trị bệnh ung thư. Acetogenins có khả năng ức chế cực kỳ mạnh NADH oxidase chỉ có nơi màng plasma của các tế bào ung thư. Đặc biệt, phần lá của mãng cầu cũng có đựng hoạt chất đặc biệt, hỗ trợ trong điều trị ung thư tuyến tiền liệt hay một số bệnh ung thư khác như: ung thư vú, ung thư ruột, phổi…

Tăng cường chức năng hệ nhai

Chất xơ cất trong mãng cầu gai là một trong các hoạt chất rẻ đẹp giúp thúc đẩy hệ nhai, kích đam mê sự co bóp của nhu động ruột và ra mắt môi trường lsáng tạo cho lợi khuẩn tăng trưởng trong đường ruột. lúc đó, các chức năng trong hệ nuốt của bạn được cải thiện một bí quyết thấp đẹp.

Nâng cao hệ miễn dịch

Mãng cầu có đựng lượng vitamin C khá cao – một hoạt chất giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện khả năng miễn dịch. Nhờ đó, khả năng bảo vệ chống lại các tác nhân gây bệnh cũng được nâng cấp đáng kể.

Hạ huyết áp, rẻ cho tim mạch

Mãng cầu gai cũng cực kỳ rẻ cho tim mạch lúc có thể lúcến cho nháim huyết áp, nháim nguy cơ mắc những bệnh tim, đột quỵ hay tiểu đường. Trong một nghiên cứu vào năm 2012 trên chuột đã chứng minh rằng, mãng cầu có khả năng khiến cho nháim huyết áp nhưng lại không khiến tăng nhịp tim nhờ vào những cơ chế ngoại vi liên quan đến Ca2+ hay còn gọi là ion canxi.

ngoại trừ đó, mãng cầu còn có đựng vitamin B6 – giúp ngăn ngừa sự tích tụ của homocysteine -một amino axi khiến cho cho tăng nguy cơ xảy ra đột quỵ hay những bệnh mạch vành. những cơ của tim cũng được fakei phóng, kém chất lượngm nguy cơ đau tim nhờ vào lượng magie cao.

Hệ thống xương và răng được bảo vệ

không chỉ sức khỏe cơ thể nói chung, mãng cầu còn đem đến cho bạn siêu nhiều hữu ích cho xương và răng. Trong mãng cầu có chứa những hoạt chất như photpho và canxi, chính Vậy đề nghị, giả dụ bổ sung cái trái cây này vào khẩu phần ăn hàng ngày, xương và răng của bạn sẽ được củng cố đáng kể.

Những điều cần lưu ý khi ăn mãng cầu gai

Tuy có hàm lượng dinh dưỡng cao và vô số có ích nhất định, cái trái cây này cũng tồn tại một số nguy hại. những lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn hạn chế được những tác dụng phụ không mong muốn.

Những đối tượng không phải ăn mãng cầu gai 

Mãng cầu gai được chống chỉ định mang những đối tượng cụ thể như: 

  • các bạn thuốc hạ huyết áp: Vì bản chất của mãng cầu có thể hạ huyết áp, chính bởi vậy, người đang dùng cái thuốc điều trị triệu chứng này không đề nghị dùng.

  • Người có lượng tiểu cầu rẻ: Vì có khả năng nháim lượng tiểu cầu buộc phải mãng cầu gai chống chỉ định cho người đang gặp tình trạng này.

  • Phụ nữ có thai và cho con bú: Thai phụ và mẹ bỉm không đề nghị ăn mãng cầu, nhất là những chế phẩm từ lá, rễ hay hạt.

  • Người có bệnh gan, thận: Nhiễm độc gan và thận có thể xảy ra nếu bạn tiêu thụ quá nhiều mãng cầu gai.

Khi ăn mãng cầu gai sẽ có một số tác dụng phụ gì?

Dù có chứa hoạt chất (Annonaceous acetogenins) đóng vai trò cực kỳ cần phải có trong việc phòng chống ung thư, tuy nhiên, chất này có chứa tác dụng phụ liên quan đến hệ thống thần kinh và tinh thần. Kết quả là một số vấn đề về hệ thống thần kinh – như một dạng điển hình của Parkinson sẽ có mặt. 

>>> Xem thêm: 

  • giải pháp khiến cho bánh bông lan bằng lò vi sóng mềm mịn đơn kém chất lượngn

  • biện pháp nướng chân gà bằng nồi chiên không dầu từ A – Z đơn faken, dễ khiến cho 

  • biện pháp khiến bánh bông lan bằng lò nướng đơn kém chất lượngn, siêu ngon chiêu đãi cả gia đình

có những thông tin trên, mãng cầu gai là một trong những mẫu trái cây có không ít hữu ích nhất định cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, đừng lạm dụng quá mức và lưu ý dùng đúng liều lượng, đúng đối tượng nhé!

 

Facebook Youtube Instagram Pinterest Twitter

.