5 Thực phẩm giàu dinh dưỡng cho bé ăn dặm 2014

1. Thịt

Thịt là một trong các thực phẩm chế tạo nhiều chất dinh dưỡng cho bé nhất. Thịt chế tạo nhiều protein và sắt, mẹ có thể bổ sung thịt và thực đơn ăn dặm của con bằng bí quyết nghiền, xay thịt mịn. các dòng thịt càng mềm thì bé càng say đắm. Thịt có thể hợp lại thành một rẻ đẹp sở hữu trứng, khoai tây, rau xanh, đậu phụ. các dòng thịt mẹ bắt buộc dùng bao gồm thịt heo, thịt bò , thịt gà,…

2. Cá

Cá hỗ trợ nguồn protein và omega 3 phong phú. Đặc biệt, omega 3 là một trong các nguồn dinh dưỡng cho bé quan trọng. Nó đặc biệt quan tr ọng trong việc lớn lên trí não, các dây thần kinh và thị lực. Mẹ có thể bổ sung thêm cá vào thực đơn dinh dưỡng cho bé như cá hồi, các thu, cá ngừ.  

Cá cần được nấu chín và có thể thêm vào bữa ăn cùng ngũ cốc, trộn cùng khoai tây nghiền và cháo yến mạch. Tuy nhiên, lúc sử dụng dòng thực phẩm này, mẹ cần đặc biệt chú ý đến giai đoạn chế biến. Mẹ đừng thêm muối hay gia vị vào cá và cần lọc xương cá cẩn thận, tránh để bé bị hóc cực kỳ gây hại để chăm sóc trẻ rât thấp

3. Trứng

Trứng giúp đáp ứng đòi hỏi cần thiết lượng vitamin A, B, chất sắt, cất nhiều protein và các chất dinh dưỡng cho bé. Đặc biệt trong lòng đỏ trứng cũng cất cực kỳ nhiều dinh dưỡng. Trứng dễ ăn và đa số các bé cũng say mê trứng. chiếc thực phẩm này có vai trò quan trọng trong sự lớn lên của não bộ, trí nhớ và cực thấp cho tim mạch. Ăn trứng cũng giúp tăng cường những thành phần cấu trúc những tế bào cơ thể, đặc biệt là những tế bào thần kinh.

những bé từ 9 tháng tuổi trở lên có thể lúcến cho cho quen mang thực đơn gồm trứng. Tuy nhiên sở hữu lòng trắng trứng, mẹ bắt buộc cho bé ăn muộn hơn (khoảng sau 1 tuổi) vì lòng trắng trứng có khả năng gây dị ứng cao cho trẻ.

4. Cần tây

Cần tây là một cái thực phẩm quan trọng trong thực đơn dinh dưỡng cho bé. Cần tây chứa nhiều kali, vitamin K – dòng vitamin cực kỳ rẻ cho máu, giúp cân bằng huyết áp. Đoạn lớn phình ra trên cây cần tây là nơi quan tâm nhiều dòng vitamin C, photpho, magie, vitamin B6 và chất xơ.

Bé khoảng 8 tháng tuổi là mẹ có thể bổ sung cần tây vào thực đơn cho bé. Cần tây kết hợp có thịt bò, thịt lợn, khoai tây, cà rốt, hải sản… chế tạo dinh dưỡng cho bé và giúp bé ngon miệng.

5. Rau xanh thẫm màu

không chỉ đối mang người lớn, sở hữu trẻ em rau xanh cũng có vai trò quan trọng trong tháp dinh dưỡng. những chiếc rau xanh thẫm màu như rau chân vịt, súp lơ xanh,… giúp đáp ứng nhu cầu vitamin và khoáng chất phong phú như vitamin A, B, C, E, K, canxi, sắt, kẽm, chất xơ. Đây là những chất trọng yếu cho sự lớn mạnh của trẻ. Ăn nhiều rau xanh giúp nuốt rẻ, tránh táo bón và tăng cường miễn dịch.

Mẹ cần khiến cho chín rau xanh bằng hơi nước sẽ giúp giữ được nhiều vitamin hơn rau luộc. quanh đó đó, mẹ cũng không nên thái rau quá nhỏ, chỉ cho rau vào nồi hấp hay luộc khi nước đã sôi và bốc hơi.

quy trình bé ăn dặm rất trọng yếu trong suốt quá trình lớn lên của bé. do vậy những bậc phụ huynh cần xây dựng tháp dinh dưỡng cho bé một biện pháp công nghệ và hợp lý. Trên đây là 5 cái thực phẩm dinh dưỡng cần phải có trong khẩu phần ăn của bé mà mẹ không thể bỏ qua. Chúc những bé yêu nhà bạn vững mạnh khỏe mạnh và toàn diện nhé!