Reading time: 5 minutes 

Phụ nữ tuổi 40 đề nghị bổ sung các gì?

Phụ nữ 40 tuổi nên uống vitamin gì?

Vitamin B12

Vitamin B12 là một trong các khoáng chất vô cùng đòi hỏi mà phụ nữ cần bổ sung lúc bước sang tuổi 40. Vitamin B12 đóng vai trò chính giúp máu và não bộ duy trì khả năng hoạt động ổn định. ví như như trong độ tuổi 20, cơ thể bạn dễ dàng hấp thụ loại vitamin này thông qua thực phẩm thì chạm mốc 40, phụ nữ có thể cần phải uống vitamin B12 bằng thực phẩm chức năng do lúc này khả năng xử lý của dạ dày đã bắt đầu suy kém chất lượngm. 

Có thể bạn quan tâm

Canxi

Canxi đóng một vai trò trọng yếu trong việc duy trì sức khỏe của xương, cơ bắp, hoạt động của dây thần kinh và tim. giả dụ bạn không bổ sung đủ canxi sau độ tuổi 30 qua chế độ dinh dưỡng, cơ thể sẽ bắt đầu vươn lên là yếu đi và tăng nguy cơ bị loãng xương, rụng tóc hoặc thậm chí tim đập nhanh. 

>> Xem thêm: Top các dòng thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng hiệu quả 

các cuộc thăm dò

Bạn có khả năng sắm một máy khiến sạch hoặc giặt đồ nào đó có mã QR minh bạch trên bao bì hơn là một lắp thêm không có mã QR không?

Vitamin D

Vitamin D cũng nằm trong danh sách các dòng khoáng chất mà phụ nữ cần bổ sung ở độ tuổi do có thể bảo vệ bạn chống lại những thay đổi liên quan đến tuổi tác. Tình trạng thiếu hụt nghiêm trọng Vitamin D khiến cho tăng nguy cơ mắc những vấn đề sức khỏe như tiểu đường, bệnh tim, ung thư vú và ung thư đại trực tràng. quanh đó ra, chiếc vitamin này còn đóng một vai trò trọng yếu trong việc kích thích cơ thể hấp thụ canxi.

quanh đó những khoáng chất được gợi ý bên trên, những chất dinh dưỡng mà cơ thể cần nhằm đảm bảo sức khỏe một cách toàn diện là:

  • Kali

  • Magie

  • Omega-3 

  • Vitamin C

  • Lợi khuẩn 

>> Xem thêm: Top những thực phẩm chức năng rẻ cho phụ nữ đáng tiền 

Thực phẩm rẻ cho phụ nữ từ 40 tuổi trở lên

bên cạnh thói quen vận động đều đặn, chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý sẽ là yếu tố cần thiết để phụ nữ 40 tuổi duy trì sức khỏe, cụ thể như sau: 

  • Ưu tiên rau xanh và những chiếc đậu

  • Đan xen giữa cơm trắng và ngũ cốc nguyên hạt 

  • tậu sữa ít béo, không đường và ưu tiên sữa chua 

  • Ăn nhiều cái trái cây khác nhau (thơm, quýt, ổi, xoài,…) 

  • Bổ sung đa dạng những cái protein khác nhau từ thịt gà, hải sản, trứng, quả hạch, hạt và những trang bị từ đậu nành

  • dùng những chiếc dầu lành mạnh, chẳng hạn như dầu ô liu, dầu bơ 

bên cạnh ra, bạn hãy chú ý uống từ 1,5 lít nước mỗi ngày dựa trên cân nặng và hạn chế vật dụngc ăn đựng nhiều muối nhé. 

>> Xem thêm: 4 Điều cần thay đổi từ bữa ăn hàng ngày để bảo vệ sức khỏe gia đình  

Tổng hợp những thực phẩm chức năng cho phụ nữ

Vitamin tổng hợp cho phụ nữ tuổi 40

Viên uống bổ sung Herbs of gold Women’s Multi +

Viên uống bổ sung vitamin cho phụ nữ tuổi 40 Herbs of Gold Women’s Multi + có nguồn gốc từ Úc và chứa nhiều thành phần ngẫu nhiên quý giá, chẳng hạn như: 

  • Chiết xuất hạt nho

  • Chiết xuất quả kế sữa 

  • Vitamin và khoáng chất cần nhu cầu, bao gồm vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B12), acid folic, vitamin C, canxi, sắt, kẽm, mangan, magie…

Viên uống bổ sung vitamin cho phụ nữ tuổi 40 Herbs of Gold Women’s Multi + được đánh giá cao nhờ công dụng bổ sung vitamin và khoáng chất cho phụ nữ tuổi 40, từ đ