1. Một số lưu ý để chăm sóc trẻ đề nghị chăng vào mùa đông

Trước lúc chọn hiểu về chế độ dinh dưỡng cho trẻ mùa đông, người tiêu tiêu dùng cần nắm rõ được biện pháp chăm sóc trẻ vào mùa đông dưới đây:

Giữ cho cơ thể của bé luôn được ấm

dọn dẹp sạch sẽ hàng ngày

  • Đối sở hữu các bé sơ sinh buộc đề nghị tắm rửa sạch sẽ hàng ngày để chống viêm nhiễm và bít lỗ chân lông.

  • Đóng kín phòng lúc tắm cho bé hoặc bật quạt sưởi cho phòng ấm. 

  • Điều chỉnh nhiệt độ tắm cho bé khoảng 36 – 37 độ C. 

  • Nguyên tắc tắm cho bé vào mùa đông là, tắm từ dưới lên. 

Khuyến khích trẻ đi lại ngoại trừ trời hợp lý

Chăm sóc bé vào mùa đông bạn cũng phối hợp cho bé vận động kế bên trời để yêu ưa đam mê nghi thời tiết và tăng đề kháng. mang các bé dưới 5 tuổi, cha mẹ có thể cho con tắm nắng hàng ngày giúp hấp thụ vitamin D chống còi xương. 

Chăm sóc giấc ngủ

các cuộc thăm dò

Bạn có khả năng mua một thứ khiến cho sạch hoặc giặt đồ nào đó có mã QR phân biệt trên bao bì hơn là một lắp thêm không có mã QR không?

Đảm bảo cho trẻ mặc ấm vào ban đêm khi ngủ, tránh hở chân, hở bụng sẽ dễ cảm lạnh. có các bé sơ sinh cần đội mũ, che thóp nhất là có các bé sinh non. Đối sở hữu các bé sơ sinh được khoảng vài tháng tuổi, ko buộc bắt buộc đội mũ khi ngủ sẽ gây ảnh hưởng tới não bộ. 

bên cạnh ra, cha mẹ cũng cần chú ý tới chế độ ăn uống đủ chất, giữ cho môi trường trong lành và tiêm phòng cho bé đầy đủ.

2. các chất dinh dưỡng cần bổ sung cho trẻ vào mùa đông

Để cân bằng dinh dưỡng cho bé, mẹ cần chú ý đến các chất dinh dưỡng ở tháp dinh dưỡng và bí quyết cân bằng chế độ dinh dưỡng cho bé hợp lý. Dưới đây là chế độ dinh dưỡng cho trẻ mùa đông khoa học, cha mẹ có thể tham khảo và áp dụng:

Tăng cường thực phẩm giàu vitamin E và C

Vitamin E giúp tăng cường khả năng thích ứng cơ thể của trẻ khi thời tiết thay đổi. Còn vitamin C giúp dòng bỏ gốc tự do và tăng cường đề kháng, kém chất lượngi độc. Đặc biệt, vào các ngày trời đông giá rét làn da thường dễ bị khô nẻ thì việc bổ sung vitamin E và C là quan trọng.  

Bạn có thể bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E như: Rau có màu xanh đậm, trái cây, dầu oliu, trứng, sữa tươi,… 

Bổ sung đầy đủ 4 nhóm thực phẩm đòi hỏi

Chế độ dinh dưỡng cho bé vào mùa lạnh, bạn cũng cần chú ý bổ sung đầy đủ 4 nhóm thực phẩm cần nên có. Vào ngày trời lạnh lời phải bổ sung năng lượng của bé cần lớn hơn để giữ ấm cơ thể. Vậy nên, bạn yêu cầu bổ sung đầy đủ những nhóm thực phẩm gồm: Chất đạm, tinh bột, chất béo và vitamin, khoáng chất. Trong đó phải kể đến những lo ại ngũ cốc nguyên cám giúp no lâu như: Trứng, sữa, thịt, cá… 

Tăng cường thực phẩm chứa vitamin B2

Nhóm thực phẩm giàu vitamin B2 không thể thiếu được trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ mùa đông. Vitamin B2 giúp tăng cường khả năng đề kháng của bé trước sự thay đổi của thời tiết. Bạn có thể bổ sung những thực phẩm giàu vitamin B2 như: Phô mai, sữa chua, phô mát… Hoặc lắp thêmc ăn quen thuộc như những dòng đậu, gan, tim, trứng vịt, ngũ cốc, trái cây tươi.

Cho trẻ ăn bữa phụ 

Vào những ngày trời đông trẻ cần nhiệt lượng lớn để ủ ấm cơ thể. Do đó, kế bên bữa ăn chính đủ chất bạn cũng bắt buộc bổ sung bữa phụ trong ngày cho con. Đó là những món canh bổ dưỡng, súp, những dòng bánh.

Một số thực phẩm dinh dưỡng cho bé sẽ giúp mẹ có thêm nhiều giải pháp kết hợp và đa dạng hóa bữa ăn cho bé mà vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng. 

3. Một số thực phẩm mùa đông cho trẻ

Bạn có thể tham khảo một số thực phẩm giàu dinh dưỡng cho trẻ mùa đông dưới đây:

  • Cá hồi: Cá hồi giàu những dòng axit amin, axit béo omega-3 rẻ cho não. Cùng có đó là nguồn protein cực kỳ rẻ cho hệ tim mạch của bé vào mùa đông. Bạn có thể làm bếp thành món cá hồi nướng ăn kèm có nước sốt hay cắt thành từng miếng nhỏ. 

  • Khoai lang: Trong khoai lang giàu tinh bột, vitamin A, C và kali. bởi vậy mẹ nên bổ sung khoai lang trong những bữa ăn phụ cho bé để tăng cường sức đề kháng trong mùa đông.

  • Quả quýt: Quý giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và phân phối nguồn chất xơ dồi dào. Mẹ có thể bóc thành từng múi cho trẻ ăn hoặc nước ép hay trộn salad ăn kèm rau xanh. 

  • Súp lơ trắng: Hàm lượng phytochemical có trong súp lơ trắng giúp chống viêm nhiễm và ngăn ngừa ung thư. quanh đó đó, súp lơ trắng còn dồi dào hàm lượng vitamin C, vitamin K tăng cường hệ miễn dịch và có thể xương. Như vậy, mẹ không nên bỏ qua nguồn thực phẩm phải chăng cho sức khỏe này để bảo vệ bé vào mùa đông.

Trên đây là thông tin hỗ trợ về dinh dưỡng cho trẻ mùa đông đảm bảo sức khỏe. Hy vọng sẽ giúp cho bé yêu nhà bạn luôn khỏe mạnh trong những ngày trời đông sắp tới.

>> Xem thêm: 

  • Tiêu chí mua thực phẩm hiệu quả cho trẻ em

  • 5 Điều mẹ cần biết về chế độ dinh dưỡng để đảm bảo sự lớn lên toàn diện của bé

Facebook Youtube Instagram Pinterest Twitter

Unilever Vietnam.