Mách mẹ 4 biện pháp giúp trẻ nâng cao sức đề kháng, không ốm vặt lúc giao mùa 2014

1. Cho trẻ ăn sữa chua hàng ngày

Sữa chua có giá trị dinh dưỡng cao, hỗ trợ nhiều năng lượng, vitamin A, vitamin D3, canxi và khoáng chất ở dạng dễ hấp thu. Đây có thể coi là bí quyết đơn kém chất lượngn nhất để đáp ứng cần bắt buộc có năng lượng dồi dào cho cơ thể trẻ. ngoại trừ ra, sữa chua còn là thực phẩm cất đến hàng tỷ lợi khuẩn. Do đó, việc ăn sữa chua hàng ngày giúp cơ thể của con được bổ sung lợi khuẩn, tăng cường hệ tiêu hoá và hệ thống miễn dịch. Từ đó, bé có thể phòng giảm thiểu các bệnh vặt trong thời điểm giao mùa như cảm cúm, tiêu chảy…

Mẹ hãy cho bé ăn sữa chua hàng ngày, sau mỗi bữa ăn 30 phút hoặc trước lúc đi ngủ khoảng 60 phút. Tránh dùng sữa chua chung có các thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông cạnh tranhi… và tuyệt đối không được hâm nóng sữa chua bạn nhé.

2. Tăng cường các nhóm thực phẩm nhu cầu hàng ngày

Vào thời điểm giao mùa, việc xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng, nháim nguy cơ mắc bệnh do vi khuẩn gây ra. Sau đây là các cái thực phẩm mẹ buộc đề nghị tăng cường hàng ngày.

Trái cây

• Chuối: Cũng giống như sữa chua, chuối cung cấp dịch vụ năng lượng cho trẻ, đồng thời cải thiện hệ miễn dịch và tăng cường sức đề kháng cho bé. bên cạnh ra, cần lưu ý bí quyết bảo quản chuối trong tủ lạnh để chuối giữ nguyên dinh dưỡng, không bị hư.

• Họ nhà cam quýt, chanh: các dòng trái cây họ cam quýt như cam, chanh và ổi có một lượng Vitamin C phải chăng, giúp tăng cường khả năng miễn dịch. 

• Nho: cất chất chống oxy hóa, thấp cho hệ miễn dịch.

• Táo: Có cất các hợp chất flavonoid và phenolic giúp kém chất lượngm viêm đường hô hấp.

Thực phẩm hàng ngày

• Khoai tây hoặc khoai lang: các chất chiết xuất từ ​​các củ khoai này có cất đặc tính kháng khuẩn. không tính ra, vị ngọt tự dưng của khoai có thể kích ưa say đắm vị giác của bé, và bạn cũng có thể chế biến được nhiều món ăn từ hai cái củ này.

• Trứng: đựng hàm lượng lớn protein và vitamin D, thấp cho xương và thúc đẩy công đoạn chuyển hóa năng lượng.

• Cá: các dòng cá, đặc biệt là cá hồi có đựng siêu nhiều Omega 3 có tác động tích cực đến não của bé, đồng thời vitamin trong cá cũng đóng góp phần tăng sức đề kháng cho trẻ.

• Thịt gà: Thịt trắng cất nhiều protein giúp đáp ứng nhu yếu năng lượng cho trẻ.

• Rau: Rau xanh Chắn chắn chắn là dòng thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của cả bé và gia đình rồi.

• Yến mạch: các khoáng chất có trong yến mạch giúp bé no lâu hơn và hạn chế được các sản phẩm công nghệc ăn vặt không đòi hỏi nhu cầu sau đó.

3. Giữ dọn dẹp nhà ở

ví như bạn chỉ chăm sóc sức khỏe của con thông qua việc lựa chọn thực phẩm hay cho con vui chơi, di chuyển mà quên không dọn dẹp nhà cửa thì quả là m ột thiếu sót lớn đấy. Nhà cửa bẩn là môi trường lsáng tạo để vi khuẩn sinh sôi và lan rộng, nguy hiểm cho sức khỏe của trẻ nhỏ và cả gia đình. Như vậy, giữ cho môi trường sống sạch sẽ, thoáng mát hàng ngày là điều cực kỳ cần phải có. 

lúc dọn dẹp nhà cửa, bạn tuyệt đối không được bỏ qua khu vực cực kỳ cần thiết là phòng tắm và bếp. Một số lưu ý lúc vệ sinh 2 khu vực này:

• Phòng tắm: Là nơi thiếu ánh sáng, ẩm ướt, và là môi trường lý tưởng để vi khuẩn sinh sôi. Để vệ sinh nhà tắm sáng bóng, sạch khuẩn, bạn có thể cân đề cập dùng nước tẩy bồn cầu và nhà tắm Vim. thứ có khả năng lúcến sạch những vết bẩn trong bồn cầu và nhà tắm hiệu quả, tiêu diệt 99,9% vi khuẩn gây bệnh*, nhờ có chứa công thiết bịc diệt khuẩn Sodium Hypochlorite, giúp phá hủy tế bào và diệt khuẩn hiệu quả. do đó, nhà tắm và bồn cầu không chỉ sáng bóng như mới mà vi khuẩn sẽ được chiếc bỏ một cách hiệu quả. Bạn có thể chọn tậu Nước Tẩy Bồn Cầu và Nhà Tắm VIM tại ĐÂY.

• phòng bếp: Là một trong những khu vực dễ lây lan vi khuẩn nhất. lúc vệ sinh bếp, rât phải chăng cả bạn bắt buộc tiêu sử dụng những thiết bị tẩy rửa có khả năng dòng bỏ vi khuẩn hiệu quả nhưng vẫn hiệu quả cho sức khỏe cả gia đình. Chẳng hạn, để vệ sinh những lắp thêm như đũa, muỗng, chén, dĩa, bạn có thể tậu nước rửa chén Sunlight Chanh & Lá Bạc Hà. Bởi lẽ, mang chất kháng khuẩn từ thiên nhiên cùng tinh chất chanh và lá bạc hà, trang bị sẽ mẫu bỏ 99,9% vi khuẩn trên những dụng cụ này. Còn sở hữu những bề mặt như lò vi sóng, bàn ghế, công tắc, tủ lạnh và tay nắm cửa, bạn có thể tiêu dùng khăn ướt lau trang bị Cif. Khăn lau sản phẩm Cif sẽ loại bỏ 99,9% vi khuẩn, giúp căn bếp sạch bóng chỉ trong 10 giây. 

Bạn có thể chọn ngay nước rửa dĩa Sunlight Chanh & Lá Bạc Hà tại ĐÂY và khăn lau thiết bị CIF tại ĐÂY

4. Tăng cường đi lại

di chuyển cũng là bí quyết để cơ thể trao đổi chất hiệu quả hơn. Thông qua di chuyển, trẻ sẽ khỏe mạnh hơn, từ đó cơ thể của con sẽ có khả năng bảo vệ và đối mặt những tác nhân có hại thấp hơn.

Bạn hãy cho bé di chuyển bằng bất cứ hình sản phẩmc nào trong khoảng 30 – 60 phút/ngày nhé. Hãy cùng con tham gia những hoạt động thể thao như đi bộ, chơi cầu lông, tập thể dục nhịp điệu. Hoặc mẹ có thể dạy trẻ kỹ năng sống cho con ngay tại nhà sở hữu những việc nhà đơn faken như quét nhà, rửa đồ dùng, thu dọn nhà cửa…

Trên đây là những lưu ý cực kỳ đơn nháin và dễ vận hành để giúp bé tăng sức đề kháng mà bất kể vị phụ huynh nào cũng có thể thực hành được. Trumgiatla chúc những bạn luôn khỏe mạnh và cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!

>>> Xem thêm:

• bí quyết chăm sóc trẻ sơ sinh

• biện pháp tắm cho trẻ sơ sinh

• Bình nước uống cho bé

• thứ nhất lúcến cho cho cho mẹ

• kinh nghiệm cho bé ăn dặm thứ 1