Sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo? bí quyết dùng hiệu quả 2014

Sữa chua nếp cẩm là gì?

Sữa chua nếp cẩm là món ăn ngọt phổ biến được lúcến cho cho cho từ gạo nếp cẩm và sữa chua. 

Nếp cẩm là dòng gạo nếp đen hay còn gọi là nếp than. Đây là mẫu gạo hạt dài, màu sắc không đồng đều. tóm lại, gạo có màu tím sẫm, và dễ dàng thấy rõ màu tím này lúc đem ngâm hoặc nấu chín. 

• Sự tương phản giữa màu tím sẫm của gạo và màu trắng kem của sữa chua sẽ phát triển ra hiệu ứng thị giác ấn tượng, đầy hấp dẫn cho món tráng miệng này.

• Nếp cẩm có kết cấu giống như gạo nếp thường thì. Sau lúc nấu chín, hạt nếp mềm, dính và hơi dai. 

• Nếp cẩm sau lúc nấu chín có vị ngọt nhẹ. bên cạnh đó, gạo nếp còn có vị bùi, ngậy, mùi thơm đậm hơn các chiếc gạo nếp khác.

Công dụng của sữa chua nếp cẩm

Nếp cẩm là dòng ngũ cốc giàu các thành phần dinh dưỡng như protein, chất chống oxy hóa, chất xơ và sắt. Do đó, chiếc thực phẩm này có tác dụng chống viêm và cực kỳ thấp cho sức khỏe tim mạch. Sự hài hòa sữa chua ăn và nếp cẩm sẽ giúp món ăn này có đồng thời tiện lợi sức khỏe từ cả hai dòng nguyên liệu như:

• Tăng cường sức khỏe hệ nuốt nhờ các lợi khuẩn từ công đoạn lên men sữa chua.

• Thành phần magie, photpho và canxi trong sữa chua hỗ trợ phòng chống bệnh loãng xương.

• Bảo vệ sức khỏe tim mạch, điều hòa huyết áp và kiểm soát rối loạn mỡ máu.

• Protein và chất béo trong nếp cẩm cao hơn nếp thường giúp bổ máu, đặc biệt sở hữu phụ nữ thiếu máu trong kỳ kinh nguyệt hay sau lúc sinh.

• Có công dụng khiến cho cho cho đẹp như giúp da dẻ mịn màng, cấp ẩm và khiến cho chậm quá trình lão hóa.

Sữa chua nếp cẩm có fakem cân không? giả dụ tiêu thụ số lượng hợp lý thì ăn sữa chua nếp cẩm sẽ hỗ trợ fakem cân cực kỳ rẻ đồng thời giúp kém chất lượngm cảm giác thèm ăn. Nhờ các men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa, món ăn này giúp đẩy nhanh công đoạn trao đổi chất và đốt cháy năng lượng, hỗ trợ đánh tan mỡ thừa. Đồng thời, các thành phần trong sữa chua nếp cẩm sẽ giúp bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng, giúp bạn duy trì thể trạng khỏe mạnh trong công đoạn ăn kiêng cắt kém chất lượngm năng lượng.

ngoại trừ đó, món ăn này còn có lượng calo tương đối nên chăng, cực kỳ mê say để khiến cho bữa ăn nhẹ, chống đói, no lâu và giúp bạn hạn chế tiêu sử dụng thêm các món ăn khác gây dư thừa calo.

Sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo?

Để biết sữa chua ăn nếp cẩm bao nhiêu calo bạn cần nắm hàm lượng calo của từng thành phần thực phẩm trong món ăn này. Cụ thể 100g nếp cẩm có khoảng 356 calo. Theo thông tin trên bao bì thứ thì 1 hộp sữa chua không đường cất khoảng 61 calo, 1 hộp sữa chua ít đường thì khoảng 85.3 calo và 1 hộp sữa chua có đường thì có 105 calo.

• Sữa chua nếp cẩm là món ăn nhẹ có lượng calo không cao, vậy cụ thể 100g sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo? 1 hộp sữa chua nếp cẩm 100g in trên bao bì có khoảng 105 calo. Đây là lượng calo thấp đối chiếu nhu cầu năng lượng là 2000 calo trong một ngày của người trưởng thành. 

• Do đó, món ăn này vô cùng mê phù hợp để tráng miệng, ăn vặt, ăn nhẹ chống đói. Nếu đang fakem cân, thì khi dùng sữa chua ăn nếp cẩm, bạn có thể tích hợp sở hữu những món ăn ít calo khác để hạn chế năng lượng nạp vào cơ thể. 

biện pháp sử dụng sữa chua nếp cẩm đem lại hiệu quả nên chăng

bắt buộc ăn sữa chua nếp cẩm vào lúc nào? Món ăn dù thấp đến đâu thì tiêu dùng nhiều cũng dễ gây dư thừa, khó kiểm soát calo và tăng cân. Bạn có thể ăn từ 1 – 2 hũ sữa chua nếp cẩm một ngày. Thời gian thấp nhất để dùng là vào buổi sáng hoặc buổi chiều. Việc ăn vừa đủ vào những khoảng thời gian hợp lý sẽ giúp cơ thể dễ hấp thu những chất dinh dưỡng, đồng thời kém chất lượngm cảm giác thèm ăn. cung cấp đó, bạn bắt buộc dùng sữa chua không đường để lượng calo nạp vào rẻ hơn và đạt hiệu quả kém chất lượngm cân tốt nhất.

Hy vọng những thông tin ở bài viết trên đã giúp bạn kém chất lượngi đáp được thắc mắc sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo. Bạn có thể tham khảo thêm nhiều thông tin có ích khác về nếp cấm trên trang web của cleanipedia nhé!

Facebook Youtube Instagram Pinterest Twitter

.